01:26JusTices: LORD_75, Я, поняла что не сменила, спасибо что поправили) Думаю тут читают как не везде!!! В лс писать надо что-то личное а у меня не личное) LORD_75, Спасибо вам за подсказки! Есть конечно ошибки не спорю!
18:32LORD_75: لմʂͲìçҽʂ, Привет, для начала я посоветовал бы Вам сменить кракозяблы в вашем нике, я отправляю Вам л.с. система даже не читает Ваш ник. Потом напишите в л.с. куратору музыки, и он будет всё решать дальше с руководством. Обычно модераторы назначаются из числа РГ "Музыка".
18:30RaMko: لմʂͲìçҽʂ, Спасибо, я слушал уже этот альбом. Поставлю лайк тебе
18:03لմʂͲìçҽʂ: И не важно какой он будет. Принимается все)
18:02لմʂͲìçҽʂ: jiu3a, LORD_75, Ув. Куратор и Модератор раздела музыки, как к вам можно попасть в модераторы? Или это нужно нарабатывать годами? Я не против разделить с вами зеленый цвет) Сиреневенький цвет надоел( Надо что-то менять в этой жизни) Думаю я услышу ответ!
17:41لմʂͲìçҽʂ: Кто любитель Breaks, Breakbeat, UK Bass для вас сборничек)
Подборка книг, где читатель найдет уникальную методику кандидата медицинских наук Игоря Анатольевича Борщенко. Методика уникальна по своей простоте и доступности.
Она годится для всех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, для больных, получивших травму или перенесших операцию на позвоночнике и суставах, для тех, кто испытывает боли в спине, в руках и ногах. Ее можно рекомендовать офисным работникам, водителям и туристам, пожилым и малоподвижным людям. Шесть книг на русском языке и в удобном формате.
Игорь Анатольевич Борщенко - кандидат медицинских наук, нейрохирург, специалист в области лечения заболеваний позвоночника и спинного мозга, член Российского общества нейрохирургов, член Международного общества "Спинной мозг" (ISCOS), соучредитель и член Российского общества "Спинной мозг". Специалист клиники "Ортоспайн", разработчик позиционной гимнастики - система "Умный позвоночник", опирающейся на космические реабилитационные технологии.
(+/-) Список книг
1. Шея без боли. Уникальный изометрический тренинг Год издания: 2012 Издательство: Астрель, Метафора, ВКТ ISBN: 978-5-271-38839-2, 978-5-85407-091-1, 978-5-226-04807-4
Боли в шее - проблема, беспокоящая многих людей и доставляющая массу неудобств. Острая или ноющая боль в области шеи, мышечный спазм, головные боли и даже ухудшение зрения могут быть проявлениями остеохондроза или грыжи межпозвонкового диска. Изометрическая гимнастика Игоря Борщенко - лучший способ эффективно избавиться от постоянных болей, предотвратить развитие болезни. Специальный мышечный тренинг позволит вернуть подвижность одеревеневшим позвонкам, а вам - свободу и радость движения. Упражнения, основанные на движениях малой амплитуды, исключают чрезмерную нагрузку на позвонки и межпозвонковые диски. Поэтому выполнять такую гимнастику могут и пожилые люди, и те, кто перенес операцию на позвоночнике. Достаточно лишь замирать на некоторое время в определенных эргономичных позициях - и мышцы будут сами укрепляться без дополнительной нагрузки. Уделяйте гимнастике всего несколько минут в день, чтобы избавиться от утомительных болей в области шеи и воротниковой зоны.
2. Поясница без боли. Уникальный изометрический тренинг Год издания: 2012 Издательство: Астрель, Метафора, ВКТ ISBN: 978-5-271-38840-8, 978-5-85407-092-8, 978-5-226-04808-1
Поясница - отдел позвоночника, на который приходится вся масса нашего тела. И не удивительно, что многих постоянно беспокоят прострелы в пояснице, спазм мышц поясничной зоны, ноющие боли и неприятное покалывание в ногах. Можно ли избавить себя от страданий и восстановить здоровье позвонков и суставов? Курс изометрических упражнений доктора Борщенко - простой и эффективный способ вернуть свободу движений, избавиться от постоянных болей и восстановить подвижность суставов. Доступные упражнения не потребуют от вас специальной физической подготовки - достаточно лишь принимать лечебные позы и некоторое время оставаться в них. Такой изометрический тренинг исключает чрезмерную нагрузку на суставы и позвонки, препятствует появлению боли. Упражнения предназначены для малоподвижных людей, для тех, кто перенес травму или операцию на поясничном отделе позвоночника. Всего несколько минут в день, посвященных изометрической гимнастике, вернут вам подвижность и подарят ощущение легкости движения.
3. Изометрическая гимнастика для занятых людей Год издания: 2013 Издательство: Аст ISBN: 978-5-271-45787-6
Сидячая работа занимает большую часть времени, и вам просто некогда заняться собственным здоровьем, хотя постоянные боли в спине и суставах – ваши постоянные спутники? Доступные и эффективные упражнения можно выполнять прямо на рабочем месте, уделив им всего около 10 минут в день.
4. Система «Живая осанка». Уникальный курс постановки осанки за 30 дней Год издания: 2012 Издательство: Астрель ISBN: 978-5-271-40027-8
В новой книге известного вертебролога, специалиста в области лечения заболеваний позвоночника Игоря Борщенко опубликован его уникальный курс постановки осанки в любом возрасте. Занимаясь по методу И. А. Борщенко, вы приобретете здоровую привычку двигаться физиологично.
5. Как избавиться от боли в суставах рук Год издания: 2012 Издательство: Астрель, Метафора ISBN: 978-5-271-38841-5, 978-5-85407-099-7
Суставы рук - слабое звено опорно-двигательного аппарата, на которое порой приходится максимальная нагрузка. Поэтому именно они чаше всего напоминают о себе болями разного характера. От постоянного напряжения суставы травмируются и теряют подвижность, что приводит к самым различным заболеваниям. Простая и доступная изометрическая гимнастика доктора Боршенко поможет вам избавиться от болей в суставах рук и восстановить их подвижность. Такой изометрический тренинг не потребует от вас лишних усилий и резких движений - достаточно лишь на некоторое время замирать в определенных эргономичных позициях, обеспечивающим конкретным мышцам необходимое для их тренировки напряжение без дополнительной нагрузки на позвонки и суставы. Как избавиться от артроза, вернуть былую гибкость и подвижность пальцев, снова радоваться свободе движения? Начните заниматься по методу Игоря Боршенко. Несколько минут в день, уделенных изометрической гимнастике, помогут вам облегчить боли в суставах рук.
6. Как избавиться от боли в суставах ног Год издания: 2012 Издательство: АСТ ISBN: 978-5-271-38842-2, 978-5-85407-100-0
Уникальный и доступный изометрический тренинг доктора Борщенко поможет вам забыть о постоянных болях и восстановить здоровье суставов ног. Статическая гимнастика в изометрическом режиме полностью предотвращает возможность травм и растяжений.